奶水凉是由于体寒造成的，可以针灸理疗，用干姜，大枣，红糖煮水喝。注意保暖。保证产妇的睡眠，睡眠时间是乳汁分泌的高峰时期。饮食上喝鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤。妈妈坚持运动，增加血液循环让身体暖起来。
可能是因为女性身体比较虚弱,气血虚,乳汁分泌量较少，就会出现乳汁偏凉的情况，催乳师的按摩手法确实能够促进奶水分泌增多，但是也不能盲目依靠此类首付来取母乳，最好还是由宝宝多吮吸，宝宝多吸，才会让乳腺通畅，刺激奶阵的形成，以此来增加母乳才是最科学的。
女性母乳发凉，导致这种情况的原因较多，如日常不注意保暖、饮食不得当等原因，都是会导致母乳发凉的，女性在喂养期间应当做好保暖的工作，不能让自己的身体受凉，还要注意饮食调理，避免大量食用凉性食物，多吃一些温和食物，以下是女性母乳发凉的改善的详细方法：
- 1. 身体营养会直接反应在母乳上，宝妈应及时保证自己的营养物，多吃高蛋白的食物，以及新鲜的蔬菜和水果等；
- 2. 孕妈要长期保持心情舒畅，不要焦虑，出现负面情绪是会直接影响到母乳的分泌的，也会造成母乳发凉；
- 3. 孕妈要保持良好的生活规律，要有充足的睡眠和健康的心态这些都是有助于母乳健康的帮助；
- 4. 孕妈要避免吃一些寒冷的食物，要多吃温热的食物，多泡脚来驱除体内的寒气，注意泡脚后穿上袜子多保暖。
催乳师的确可以促进女性奶水的分泌变多，但是这只是一时的，也要注意是为什么会导致自己奶水不出来的原因，并不是盲目相信催乳师，如果碰到不专业的催乳师，还会给身体带来不必要的伤害，建议妈妈到医院进行检测自己奶水不出的原因，需要排除因疾病引起的不出奶。
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